gdzie mozna

[...] kumulacje( nawarstwianie sie kolejnych szotow przed uplywem okresu poltrwania) wtedy gdy sa bazą cyklu Dzieki tym dodatkom mozna imho zmniejszyc mg orala per day. Tomczers gdzies pisales ze "to pewnie dziala sam oral i stad jakies tam efekty" (cytuje z pamieci). Tak zgadzam sie ale mozna zmiejszyc ich ilosc (mg/ed) dzieki tym tym [...]

[...] Ja chyba śnię. Jak widać Polska ma wielu wrogów, którzy chcą ten kraj zniszczyć. Pewnie słyszeliście ostatnio o 3-letnim dziecku, które zmarło w trakcie podróży do Europy, gdzie podróżowało z matką - chodzi mi o to, że byli nielegalnymi imigrantami. Ostatnio w tej sprawie "gazeta wybiórcza" próbuje wzbudzić w nas poczucie winy, jako że świat [...]

[...] bank nie masz 20% bf bo ja tyle mam a widzisz jak wyglądam masz moze te 12-13 ale nie więcej. Także jest ok do końca tych dwóch tygodni powinno być juz naprawdę ok. Słuchajcie zastanawiam się zeby na ten ost. tydzień dołozyć efedrynę ale nie wiem skąd gdzie ani nawet jak ją dostać. Powiedzcie co o tym pomysle myślicie i gdzie to mozna kupić itp.

[...] teraz, jeszcze nie dawno bylo kompletnie inaczej (myslalam zeby wstawic zdjecie ale nie bede sie dolowac to juz przeszlosc do ktorej nie chce wracac)Poluje w Bristolu hihi a gdzie ty? tancerka ja samego nie trawie ale taki jest ok, i bardzo prosty do przygotowania. Lekko dusze cebule bez oliwy (bo to przed treningowy jest) dodaje pomidory z [...]

[...] nie chce Podsumowanie no ale lece dalej mam teraz 3 tyg bez mierzenia no i musze dac z siebie wszystko bo poki co stoje w miejscu Milego mikolajkowania dla wszystkich Proponuje zalozyc osobny topic gdzie bedziemy wstawiac nasze mikolajkowe dania, wypieki co by sie mozna bylo torturowac lub pocieszac bo pewnie kazdy z nas odrobine zgrzeszy

[...] do spodni sie nie mieszcze, ale powtarzam sobie to tylko przejsciowe i na koncu drogi jest extra sylwetka) Elaine super, swietna sprawa pilotowac, swiat mozna zwiedzic. Polecasz jakas fajna restauracje co mnie nie zrujnuje? Oj chyba ci troszeczke zazdroszcze :) Napisz jak mozesz co ciekawe, gdzie jesc a czego unikac. Moze byc na maila :) Dzieki.

[...] wypluje, bylo okropnie. Wiem ze wiekszosc robi cos po silowym, dlatego tez sie przelamalam ale nie jestem zadowolona. Fajnie by bylo jak by ktos to wyjasnil, Kingus gdzie jestes? Mnie sie wydaje ze one moze troche tluszczu spalaja, tego co teraz na wiekszych kcal sie zbiera, ale czy jest to warto powiem ci za pare tyg jak sprawdze na [...]

Mam taki spory schowek pod schodami gdzie sa zapasy rozne, narzedzia no i slodycze, jest tam moja nutella (kupiona w listopadzoe i jeszcze nie otworzona) sa cukierki, chrupki i inne czekoladowe pysznosci. Nie ma tego tam duzo, tak na wszelki wypadek :) No i czasem mnie tam mozna spotkac, zupelnie tak jak z lodowka otwieram patrze i zamykam, taki [...]

[...] sie,wprawię 4. Hip thrust 3x12 46kg/46kg/46kg 15x46kg/15x46kg/15x48,5kg 15x51kg/15x51kg/15x51kg- jak wyżej, no masakrycznie bolały mnie po dwóch pierwszych dniach uda ,tam gdzie układa się sztangę. Piekło.Coś mi sie pomyliło i robiłam po 15 powtórzeń. Trudno,widać dupson pragnie po 15%-). Nie będę mu zabierała tej frajdy\-) 5.Wyciskanie hantli [...]

[...] tylko powiedzieć jak jest w okolicy cmentarza na moim osiedluTrochę aut było,ale udało mi się znaleźć miejsce do zaparkowania.Jutro mam służbę 24 h,w sumie jeżdżę w rejonie gdzie mieszkam,ale nie bedę w uniformie paradował po cmentarzu.Ponadto jutro pewnie bedzie większy kłopot z zaparkowaniem.Może wieczorem podjadę,jak mnie w nocy w czarnym [...]

[...] ,który jak rozmawia z kimś to nie przy.pie..da.la nagle mu z partyzanta,bo kolega wyciągnął komórkę,nagrywa i trzeba się pokazać i nie napier...la się z ludźmi w mieście,gdzie chodzą inni ludzie.Większość sytuacji pokazana na filmikach była do rozwiązania inaczej-słownie.Błędem ludzi jest,że dopuszczają do gadki w takim dystansie,gdzie nie [...]

[...] to w PB to wydawało mi się strasznie restrykcyjne. Ale teraz widząc z relacji wcale tak nie musi być. Dla mnie ta dieta byłaby idealna. Mam w pracy długie okresy, gdzie nie mam możliwości zjedzenia czegokolwiek przez kilkanaście godzin i najczęściej jem wtedy jakieś świństwo. To by mi pasowało. Zdecydowanie. Ale jedno pytanie mam. Czy [...]

[...] ujac w artykulach - choc nawet tutaj wskazywal na prostote - Czyzby Dieta Idealna porownac ze zdaniem ponizej Dla mnie ta dieta byłaby idealna. Mam w pracy długie okresy, gdzie nie mam możliwości zjedzenia czegokolwiek przez kilkanaście godzin i najczęściej jem wtedy jakieś świństwo. To by mi pasowało. Zdecydowanie. no ba Ale jedno pytanie [...]

[...] co napisalem wyzej choc przy poscie 40 h juz warto cos przyjmowac i jesli zalezy na maksimum korzysci BCAA beda swietna opcja ale to juz ekstremum wiec zostawmy je tam gdzie powinna byc w zyciu codziennym mozna pomyslec o popijaniu BCAA w ciagu dnia - latem razem z glicerolem zamierzam potestowac czy to konieczne na co dzien - NIE czy [...]

Mięśnie są, pracują i całkiem im dobrze. Katabolizmu nie ma. Tylko teraz mam problem - strzeliła mnie migrena. Może to nie mieć nic wspólnego z dietą, rodzinne (tatuś ma migrenę od 36-u lat), ale może też coś z tym być. Jakby tu ułożyć dietę, żeby była dobra, zbilansowana (no, mało węgli raczej) i nie musiał się przesadnie objadać i przeginać z [...]

[...] BCAA czy jednak lekki posilek (+ew.porcja bcaa przed) a potem dopiero trening? z cardio nie bedzie problemu cardio to nie silowy - wiec porcja bcaa styka ale przed silowym - gdzie jeszcze planuje nie lekki trening (duza intensywnosc,duza objetosc) samo bcaa wydaje sie byc kiepskim rozwiazaniem tylko ten plus ze jesli trening wystapi przed 'uczta' [...]

[...] ma wystepy na scenie a chce jedynie poprawic swoj wyglad czy chce aby laski na plazy na niego lecialy zeby byc fit nie trzeba byc jak pro - wystarczy ulozyc sensowna diete,gdzie teoretycznie wszystko jest dozwolone w okreslonych ilosciach czy w okreslonych porach btw-jakos mi nie idzie to przestawianie sie na 8h uczty zatrzymalem sie na ~10-11h [...]

[...] uzyskac >50g i <100g chyba zmienie co nieco plany przynajmniej w DT btw-nawet ww z warzyw sa wliczane wtedy? podczas ketozy? nie licze teraz ale majac 3kubki warzyw,gdzie przewaza pomidor,oguras czy brokul - duzo tych ww nie bedzie gdzies 20g/d dodajac inne dodatki - tupy troche keczupu,troche mleka - uzbiera sie kolejne 20g wole [...]

[...] - rano, po przebudzeniu. Chela-Mag B6 Forte (1-2), Cynk (1) - 1 h po ostatnim posiłku, przed snem. b) Czy tu ok jeśli chodzi o rozdzielenie ? c) Omegę 3 dawać do posiłków gdzie są tłuszcze tak ? Najlepiej wszystkie na raz, czy rozdzielić na dwa posiłki ? Na pewno będę brał do 2 'dużego', jeśli na dwie porcje to też do 3 'dużego'. 3. W [...]

[...] raz słyszę o tym żeby rozdzielać białko i węgle po treningu Chodziło mi po prostu o to, czy wystarczy, że zaraz po treningu dam WPC, a w czasie do 30 minut zjem posiłek gdzie będzie 400g piersi z kurczaka i 100g jakiegoś rodzaju ryżu. Ale skoro lepiej dawać to jak najszybciej, to będę miksował WPC z bananem, a dalej zjem ten ryż z [...]